El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, que lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con la conexión entre cuerpo, mente y espíritu para lograr así una mejor calidad de vida.
Se basa en trabajar la musculatura más interna con el objetivo de estabilizar el cuerpo. Dentro de ésta musculatura se fija la atención especialmente en lo que se denomina “centro de fuerza ” constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos para lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible.
En San Andrés de Giles, la Kinesióloga Camila Stupiello comenzó a trabajar la modalidad terapeútica del Pilates. La disciplina sorprende a los vecinos por su versatilidad y gana adeptos con el correr de los días, impulsados principalmente por los rápidos beneficios corporales que empiezan a notar.
Para conocer más sobre esta práctica, infociudad entrevistó a la profesional. En la interesante charla, Camila contó las ventajas de este tipo de Pilates, derribó mitos y contó detalles de sus clases.
Infociudad (IC): ¿De qué se trata el Pilates Terapéutico?
Camila Stupiello (CS): El Pilates terapéutico es una forma de acondicionamiento físico que está basado en un programa de ejercicios donde el objetivo es lograr el equilibrio muscular de la persona. Trabajamos la conexión cuerpo – mente, buscamos el fortalecimiento y la flexibilización muscular a través de ejercicios con una postura correcta, coordinándolo con la respiración y siempre adaptándolo al nivel físico de cada persona. Yo lo que hago primero es hacer una evaluación postural de ese paciente, para ver qué ejercicio puede hacer o cual no. Trabajamos en grupos de no más de cinco personas para que la clase sea personalizada, porque cada uno tiene su ejercicio específico. No necesariamente la persona que realiza esta disciplina tiene que tener una alteración postural, generalmente todos la tenemos, por eso los ejercicios son para equilibrar y tener una mejor calidad de vida.
IC: ¿Cuál es la diferencia con el Pilates tradicional?
CS: Este tipo de Pilates se lo llama también Mat, que es en colchoneta, no en camilla como el Pilates Reformer, son dos técnicas distintas. En este tipo de Pilates estás 50 minutos haciendo actividad física casi sin pausa, diferente del otro que por ejemplo haces tres series de un ejercicio. En el Terapéutico vamos todos a la par, donde yo voy coordinando, combinando la respiración y la lentitud del movimiento para que salga con la mayor calidad posible.
IC: ¿Cuáles son las razones por la que las personas hoy eligen el Pilates terapéutico?
CS: La mayoría viene por problemas lumbares, problemas posturales y otros tantos que se están agregando como cervicalgias, lo que sería el dolor de cuello. Pero lo que más abundan son los problemas posturales. No necesitas tener una lesión para poder hacerlo, pero si la tenes está muy bueno para que mejores tu calidad de vida. Si no lo tenes lo podes hacer de forma preventiva.
Lo que buscamos con el Pilates Terapéutico además de la relajación, la concentración y una respiración controlada, es que se fortalezca tu centro energético, que es el punto exacto entre la mitad superior e inferior y entre la mitad derecha e izquierda, justo ahí pasan un montón de cadenas musculares, cuando estas se trabajan se logran movimientos más correctos.
IC: ¿Podemos corregir y mantener la buena postura gracias a esta disciplina?
CS: Si, se puede. Nosotros trabajamos dos veces por semana pero yo lo que recomiendo siempre es que vuelvan a repetir algún ejercicio en su casa, más que nada en el que notan alivio. Lo único que no tienen el Pilates es la parte aeróbica, por eso mi otra recomendación es que vengan caminando hacia el Centro de Pilates.
IC: El Pilates generalmente se asocia con gente de mayor edad ¿Es así?
CS: También se dice que es para mujeres solamente. Pero no es así, es para ambos sexos y se puede hacer a cualquier edad.
IC: ¿Qué es lo que te llevas de estos primeros meses dando Pilates Terapéutico?
CS: Estoy muy contenta con la concurrencia, y más de uno me ha dicho que en un mes ha notado los cambios, más flexibilización, más libertad en cuanto a los movimientos de espalda, menos dolores de espalda, entre otras cosas. Es una muy linda experiencia.
Información especifica
Kinesióloga Camila Stupiello
Cel: 011-1537583450
El centro de Pilates está ubicado en Maipú y Quintana. Días y horarios: lunes y miércoles en los turnos 9:00 y 10:00 de la mañana; a las 15:00, 16:00, 17:00 y 18:00 horas.
Instagram @cuerposenarmoniapilates
