Durante los últimos días, una extensa porción del territorio nacional permanece bajo alertas oficiales por temperaturas extremas de calor. El fenómeno se concentra con mayor intensidad sobre la franja central del país, donde no solo se registran valores superiores a los promedios normales, sino que se alcanzan marcas consideradas extremas para esta época del año.

Las provincias más afectadas por esta situación son Buenos Aires, Entre Ríos, Santa Fe, Córdoba y La Pampa. Rige una alerta naranja por calor extremo para la Ciudad de Buenos Aires y alrededores.

Los registros térmicos de los últimos días confirman la magnitud del evento. En la franja central del país se esperan picos que no solo superan los promedios normales, sino que alcanzan valores extremos de entre 38 ºC y 42 ºC. En algunos sectores, las marcas térmicas se acercan a registros históricos, lo que refuerza el carácter excepcional del evento.

Según el Servicio Meteorológico Nacional, el martes para San Andrés de Giles se espera una máxima de 38° durante el mediodía y la tarde. Para el miércoles, último día del año, la máxima será de 39°. El cielo estará parcialmente nublado.

Uno de los elementos clave que explica la continuidad de las temperaturas extremas es la presencia de cielos mayormente despejados en gran parte del país. Esta condición favorece una mayor radiación solar durante el día y limita el alivio térmico, incluso durante las horas nocturnas.

A esto se suma una circulación de viento predominante del sector norte, que transporta aire muy cálido hacia la zona central del territorio nacional. La combinación de aire seco, cielo despejado y viento norte potencia el ascenso de las temperaturas y genera un escenario propicio para valores térmicos muy elevados.

Según las previsiones del Servicio Meteorológico Nacional, de cara al fin de semana habrá un descenso térmico.

Más allá de si el evento cumple o no con los criterios técnicos de ola de calor en todas las localidades, lo más relevante es la duración del período cálido. Se trata de varios días consecutivos con temperaturas altas y ausencia de lluvias, una situación que se mantendría durante gran parte de la semana y que se extendería desde los últimos días de 2025 a los primeros de 2026.

¿Cómo cuidarse del calor extremo?

Las olas de calor pueden afectar la capacidad del organismo para regular su temperatura y provocar deshidratación, agotamiento por calor o golpes de calor, situaciones que pueden resultar graves si no se actúa a tiempo.

Es importante reforzar la protección para prevenir los efectos del calor extremo, especialmente en los grupos más vulnerables, como niñas y niños, personas mayores de 65 años, personas embarazadas y quienes padecen enfermedades crónicas, cardiovasculares, respiratorias o renales.

Una de las principales recomendaciones es mantener una hidratación adecuada, bebiendo agua con frecuencia a lo largo del día, incluso cuando no se presenta sensación de sed. Se recomienda evitar bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína, ya que pueden favorecer la deshidratación.

Es clave también evitar la exposición directa al sol y reducir la actividad física durante las horas de mayor calor, entre las 10 y las 16. En caso de salir, es importante utilizar protector solar, gorro y ropa liviana, preferentemente de algodón y de colores claros.

Por otro lado, se recomienda mantener los ambientes ventilados, cerrar cortinas o persianas durante las horas de mayor radiación solar y utilizar ventiladores o aire acondicionado de manera responsable. También es conveniente tomar duchas frescas o refrescar el cuerpo con paños húmedos.

Es fundamental que los bebés, niñas y niños pequeños, y las personas mayores beban líquidos de manera frecuente, sin esperar a que los pidan. En el caso de lactantes, se sugiere aumentar la frecuencia de la lactancia durante los días de calor intenso.

Las personas que toman medicación de manera habitual deben consultar con su equipo de salud ante cualquier duda, ya que algunos tratamientos pueden aumentar la sensibilidad al calor o requerir ajustes en situaciones de temperaturas extremas.

La alimentación también cumple un rol clave en la prevención de golpes de calor y cuadros de deshidratación. Es ideal priorizar las comidas frescas y livianas, como frutas y verduras, y extremar los cuidados en la manipulación y conservación de los alimentos. Evitar que productos perecederos como carnes, pescados o comidas preparadas permanezcan fuera de la heladera por más de dos horas.

Fuente: Meteored y Servicio Meteorológico Nacional