El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió una alerta naranja por calor extremo para San Andrés de Giles. Esto quiere decir que las temperaturas elevadas de hoy pueden tener un efecto de moderado a alto en la salud de los vecinos. Para hoy, lunes 3 de enero se espera una temperatura máxima de 39°. Por eso, es clave seguir algunas recomendaciones y no estar expuestos a los horarios de calor extremo.
Recomendaciones para evitar golpes de calor
El Ministerio de Salud brinda una serie de medidas clave para prevenir problemas de salud ante temperamento.
Hidratación constante : Beber agua en abundancia sin esperar a sentir sed.
Evitar la exposición al sol : Especialmente entre las 10 y las 16 horas .
Cuidar a los grupos de riesgo : Prestar especial atención a bebés, niños y adultos mayores .
Alimentación liviana : Preferir frutas y verduras, evitando comidas pesadas.
Evitar bebidas alcohólicas, cafeína o azucaradas .
Usar ropa liviana y de colores claros , además de sombrero y anteojos de sol.
Reduzca la actividad física y permanezca en lugares frescos o ventilados.
Síntomas del golpe de calor y cómo actuar
Si una persona presenta sed intensa, piel seca, mareos, temperatura superior a 39°C, agotamiento, dolor de cabeza, náuseas o vómitos , es fundamental actuar rápidamente:
Solicitar asistencia médica de inmediata.
Llevar a la persona a un lugar fresco ya la sombra.
Refrescarla con agua, mojar su ropa y ofrecerle líquidos frescos.
Las altas temperaturas pueden ser peligrosas, pero con prevención y cuidados adecuados, es posible minimizar sus efectos. Se recomienda seguir las indicaciones de los organismos oficiales y tomar precauciones ante esta ola de calor extremo.
